Протеинови Барчета с бадеми, червени боровинки и етерично масло от Канела – здравословна любима закуска.
Необходими продукти:
- 2 чаши овес
- 1/2 чаша сурови слънчогледови семки
- 1 чаша сурови бадеми
- 1/4 чаша сушени червени боровинки
- Подсладител (мед, кленов сироп)
- 1/4 чаша неподсладен ябълков сос
- 1 чаена лъжичка ванилия
- Щипка морска сол (по желание)
- 1 капкa етерично масло от канела, разредена в мед
Начин на приготвяне:
- Комбинирайте всички сухи съставки в купа.
- В малка тенджера смесете останалите съставки и леко ги затоплете на печката, след което ги прибавете към сухите съставки и разбъркайте.
- Поставете хартия за печене в правоъгълна тава.
- Изсипете сместа отгоре върху хартията за печене и изравнете като натискате до ръба на тавата.
- Поставете в хладилник за няколко часа, за да стегне, след това извадете и нарежете на блокчета.
Реклама
